Sommeil : l’huile de CBD et ses bienfaits !

Stress, pression au travail, transports, prédominance des écrans avant le coucher… Notre mode de vie urbain et hyper-technologique favorise le développement de troubles du sommeil et d’insomnies : il est impossible de dire « stop » au cerveau pendant la nuit.

Dans certains cas, il s’agit de pathologies chroniques qui prolongent la phase de sommeil ou altèrent la qualité du sommeil et empêchent le corps de se reposer correctement.

Heureusement, le cannabidiol pourrait tout à fait jouer un rôle important dans le traitement des nuits compliquées. Plusieures études montrent une affinité entre le CBD et un sommeil de qualité.

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Les vertus de l’huile de CBD contre le sommeil et l’insomnie !

Le cannabidiol est régulièrement cité pour ses nombreuses vertus : il aiderait à soulager les douleurs chroniques, à réduire l’anxiété, à diminuer le risque d’épilepsie et même à arrêter de fumer.

En effet, il agit comme régulateur des récepteurs du système cannabinoïde de l’organisme (CB1 et CB2), qui agissent à leur tour sur les systèmes nerveux et immunitaire. Ceci est particulièrement vrai pour la consommation de cannabidiol sous forme d’huile.

L’huile de CBD est facile à administrer (par voie orale ou sublinguale) et a un effet rapide. Bien entendu, son efficacité dépend aussi de la qualité du produit, c’est-à-dire de l’origine de la plante de chanvre d’origine. Il est donc important de bien choisir son huile de CBD et de s’adresser à des spécialistes comme CBD Corner.

Les troubles du sommeil, le (nouveau) mal du siècle ?

Les troubles du sommeil englobent de nombreuses manifestations, telles que l’insomnie (aiguë ou chronique), l’apnée du sommeil, l’hypersomnie, le somnambulisme, la paralysie du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, les cauchemars, les évasions nocturnes, etc. Ils ont en commun de perturber à la fois la qualité et la durée du sommeil et d’avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie (somnolence diurne, troubles de la concentration, etc.), sans parler des effets à long terme (risque accru de développer des maladies cardiovasculaires et dégénératives).

En général, ces problèmes sont le résultat d’une rupture du cycle circadien qui assure la succession de l’éveil et du sommeil. Anxiété, dépression, décalage horaire, mauvaise hygiène de vie sont autant de causes qui peuvent affecter ce cycle, auxquelles s’ajoute, dans notre société moderne, la prédominance des écrans qui, en diffusant de la lumière bleue, maintiennent notre cerveau en éveil en perturbant la production de mélatonine (l’hormone qui fait comprendre au corps qu’il est temps de dormir).

En 2007, une grande enquête a révélé que 45 % des personnes âgées de 25 à 45 ans avaient l’impression de ne pas dormir suffisamment, 13 % souffraient d’insomnie et 18 % déclaraient avoir des troubles du sommeil chroniques pendant la semaine.

En ce qui concerne l’insomnie, 15 à 20 % des Français souffrent d’insomnie occasionnelle et 9 % d’une forme sévère (Insomnia : A Neurobiological and Psychological Disorder). Dans tous les cas, les liens entre le CBD et le sommeil peuvent apporter une réponse à ces problèmes récurrents.

CBD et sommeil, comment ça marche ?

Pour comprendre l’effet du CBD sur le sommeil, nous devons revenir à la question de savoir comment le cannabidiol agit sur le corps : en se liant aux récepteurs CB1 et CB2 et en modifiant le message qu’ils envoient au cerveau. Comme les récepteurs CB1 sont liés au système nerveux, le cannabidiol atténue l’intensité de l’activité neuronale, réduisant ainsi les facteurs qui augmentent cette activité — l’anxiété et le stress, mais également l’inflammation et la douleur.

C’est le principal vecteur du CBD vers le sommeil

En favorisant la relaxation et la détente musculaire, en réduisant le stress et la douleur chronique, le cannabidiol améliore la phase (critique) du sommeil. En bref, la consommation d’huile de CBD permet de « trouver » le sommeil plus rapidement, ce qui contribue à une récupération optimale pendant la nuit.

Ce n’est pas le seul lien entre le CBD et le sommeil. Des études suggèrent que la prise de cannabidiol avant le coucher régule les phases de sommeil paradoxal (REM et non-REM, pour Rapid Eye Movement) et favorise la transition vers un sommeil plus profond et plus réparateur.

De plus, une étude a clairement montré que le cannabidiol n’a pas d’effet notable chez les patients en bonne santé qui ne souffrent pas de troubles du sommeil. À vrai dire, le lien entre le CBD et le sommeil est plus fort en cas de trouble préexistant.

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