Travail : les raisons de faire une pause tisane
Baisse d’énergie en fin de matinée, rythme quotidien intense, retour de vacances difficile, coup de barre après le déjeuner, stress, difficulté à gérer les dossiers ou encore à respecter les deadlines … pourquoi ne pas faire une pause ? Aussi surprenant que cela puisse paraître, la pause présente bien des bienfaits. Et pour en profiter, gros plan sur les raisons de troquer le café pour une tisane.
Les atouts bien-être des tisanes
Tisane au gingembre pour les nausées, tisane à la mélisse pour contrer l’anxiété, tisane à base de menthe poivrée pour atténuer les symptômes du côlon irritable, tisane au fenouil pour améliorer la digestion ou encore tisane au thym pour prévenir des flatulences … digestion, immunité, fatigue, anxiété notamment, les tisanes donnent un coup de pouce à notre bien-être. Tout comme les infusions contenant un peu de CBD.
Alternative naturelle, sans effet secondaire indésirable, infuser le CBD permet de profiter des nombreuses vertus du produit en une seule fois. En savourant une tisane au CBD, il est alors possible de profiter de ses vertus apaisantes pour réduire les douleurs articulaires, musculaires, osseuses, mais aussi pour renforcer le système immunitaire, prendre soin de l’appareil digestif. Crampes, brûlures d’estomac, reflux d’acidité et prévention de la constipation, si au niveau digestif le bien-être est atteint, l’infusion de CBD est aussi un excellent moyen de faire baisser le stress et l’anxiété. Alors pour profiter de l’effet relax de l’infusion, rien de tel que de se préparer un thermos le matin et faire une pause tisane une demi-heure avant ou une heure après le repas. Pour la préparer, il convient de faire bouillir l’eau et une fois frémissante de la verser sur les fleurs, les feuilles dans la théière. Après avoir attendu 10 minutes, il ne reste plus qu’à la verser dans le thermos.
Bref, rien n’est plus réconfortant qu’une tisane aux nombreux atouts pour retrouver le calme intérieur et être plus performant au travail. Et c’est surtout une pause moins atypique que celle proposée par une patronne suédoise.
Les bienfaits des pauses au travail
Inutile de se sentir coupable en prenant un peu de temps pour soi même au travail. Et pour cause, la pause ne manque pas de bienfaits bien-être. Surtout lorsque l’on sait que les capacités du cerveau baissent au bout d’une heure et demie de travail, autant marquer un petit break !
Quitter son bureau pour gagner en productivité, en voilà une bonne idée. Et pour cause, cela permet de renouveler sa concentration de retour au bureau, de se changer les idées pour être plus créatif tout en ayant l’occasion de créer, de renforcer les liens sociaux. Faire une pause c’est aussi prendre le temps de bien respirer, de préserver son capital santé, de favoriser des instants de calme, mais aussi d’échanger autrement autour d’un dossier., de prendre du recul et donc de réduire ses angoisses. Bien entendu, les pauses au travail sont bien encadrées par le Code du travail et elle doit être à minima de 20 minutes toutes les 6 heures travaillées, consécutives ou non. Rien de tel donc que de se référer à la Convention collective pour en connaître les modalités.
Bref, aussi surprenant que cela puisse paraître, quitter son poste est une opportunité pour déconnecter, améliorer son hygiène de vie au travail et donc de décupler sa productivité.