Un complément alimentaire est un produit qui permet de compléter l’alimentation avec un ou plusieurs composants. Il s’agit notamment des glucides, des protéines ou des acides aminés, des graisses, des vitamines, des minéraux et d’autres substances telles que la caféine et la créatine. Il est très important de bien comprendre que les suppléments ne sont pas conçus pour remplacer une alimentation saine, mais pour répondre à des besoins spécifiques. Dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer comment bien choisir votre complément alimentaire. Plan de l’articleVérifier l’efficacité du complément alimentaireVérifier la fiabilité du complément alimentaireVérifier si le complément […]

La pratique régulière d’une activité physique et sportive maintient en bonne forme. Vous souhaitez perdre du poids ? À l’évidence, il existe plusieurs méthodes pouvant vous aider. Hatha Yaga est une option. Pour plus d’informations à ce sujet, lisez ceci. Plan de l’articleApports de Hatha Yoga dans la perte de poidsLes posturesLa respirationLa relaxationLa méditationSéjour Yin

Les tensions de la vie quotidienne peuvent être à l’origine de bien des désagréments. Cela occasionne des douleurs musculaires et provoque ainsi une gêne corporelle inconvenante. Pour pallier cet inconfort, les étirements passifs sont de plus en plus pratiqués par de nombreuses personnes. Il existe à cet effet différents exemples d’étirement passif. Découvrez-les ici. Plan de l’articleLes étirements du triceps suralPosition deboutPosition assise sur le bancPosition assise sur le solLes étirements du quadricepsPosition deboutPosition du bancPosition du solUn séjour yin yoga : un moment de bien être ! Les étirements du triceps sural Ce type d’étirement passif peut s’effectuer debout, sur un […]