Une réunion à 9h à Londres peut surprendre votre horloge interne, même si l’avion n’a décollé que depuis une poignée de minutes. Ce décalage à peine perceptible à la montre, mais bien réel dans le corps, n’a rien d’anodin : il perturbe, il exige une adaptation rapide, il teste la souplesse de notre organisation franco-britannique. Les compagnies aériennes vantent la rapidité du trajet ; le cerveau, lui, réclame un temps d’ajustement que personne n’affiche sur le billet d’embarquement. Loin d’être anecdotique, cette heure de différence tend parfois à chambouler l’agenda, les performances et même la qualité du sommeil. Alors, comment […]

Avoir une peau radieuse est un objectif pour beaucoup, mais certains gestes du quotidien peuvent compromettre cet éclat tant recherché. Appliquer des produits inadaptés ou négliger une routine de soin peut rapidement ternir l’apparence de la peau. Par exemple, utiliser trop de produits exfoliants risque d’irriter et de fragiliser l’épiderme. L’importance de la régularité dans […]

Dix heures de vol, sept fuseaux horaires avalés d’un trait, et le corps, lui, refuse tout compromis : l’horloge interne s’accroche à Paris, même lorsque Pékin s’étale sous les roues de l’avion. Rien à faire, la biologie n’écoute pas les annonces d’arrivée ni l’appel de l’aventure. La fatigue s’impose, murmurant ses ordres à l’organisme, alors Lire la suite